Rối loạn nội tiết tố là gì?

Chắc hắn, trong chúng ta ai cũng đều nghe nói đến các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Tuy nhiên, ngày nay lại có khá nhiều phụ nữ trẻ hơn cũng mất cân bằng nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố không phải là bệnh nguy hiểm, đây mới chỉ là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe cho cơ thể. Hãy cùng MotherCare Viet Nam tìm hiểu về rối loạn nội tiết tố để có giải pháp cải thiện và phòng ngừa cho chính mình các bạn nhé.

1. Rối loạn nội tiết tố là gì

Nội tiết tố (hormone) là các hóa chất được sản xuất ra trọng hệ nội tiết. Hormone sẽ di chuyển theo dòng máu đến các tế bào và cơ quan, từ đó phát tỉn hiệu hoạt động cho các cơ quan.

Hormone giúp điều hòa các hoạt động quan trọng của cơ thể như: Nhịp tim, thân nhiệt, chu kỳ giấc ngủ; tâm trạng và mức độ căng thằng; sự tăng trưởng và phát triển cơ thể; chu kỳ sinh sản và chức năng sinh dục; quá trình chuyển hóa và cảm giác thèm ăn.

Rối loạn nội tiết tố xảy ra khi cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít hormone estregon và progesterone (tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể). Khi lượng hormone estregon bị giảm sút trong thời gian dài sẽ gấy ra những tác động xấu đối với cơ thể phụ nữ từ chức năng sinh lý đến các quá trình trao đổi chất. Từ đó xuất hiện các triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt, sạm nám khô da, giảm khả năng sinh sản, giảm ham muốn, khó ngủ, tăng cholesterol, tăng huyết áp, …

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Một số nguyên nhân khiến rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:

Do hàm lượng estrogen cao: Nhiều chị em lạm dụng thuốc tránh thai và tâm trạng luôn căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesteron trong cơ thể giảm và estrogen tăng cao. Đây cũng chính là nguyên nhân phổ biến nhất làm rối loạn nội tiết tố nữ.

Do độc tố từ thực phẩm: Ngày nay chị em lại bận bịu với công việc, không có thời gian nấu nướng nên hay chọn đồ ăn đóng hộp, đồ ăn sẵn. Mà trong đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp thì lại chứa lượng lớn estrogen, đây chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lương estrogen trong cơ thể và làm mấ cân bằng nội tiết tố.

Do ảnh hưởng của mỹ phẩm: Mỹ phẩm có rất nhiều thương hiệu khác nhau, chị em không lựa chọn và tìm hiểu kỹ nên có thể lựa chọn phải loại mỹ phẩm khiến cho cơ thể tiết ra các nội tiết tố và gây ra sự rối loạn nội tiết tố.

3. Dấu hiện rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố càng nặng và kéo dài thì triệu chứng, biểu hiện sức khỏe càng rõ rệt:

Nổi mụn: Tuổi dậy thì nổi nhiều mụn ở da mặt thì là do rối loạn nội tiết tố nữ (biểu hiện thường thấy nhất)

Thường xuyên mất ngủ: Nồng độ progesterone ở mức quá thấp, khiến cơ thể không duy trì được giấc ngủ ổn định, tâm trạng cũng thường xuyên khó chịu và strees.

Đau nhức đầu thương xuyên: Ngoài mệt mỏi, stress kéo dài, rối loạn nội tiết tố nữa cũng gây đau nhức thường xuyên.

Cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung: Cơ thể mệt mới nếu cố gắng làm việc trong thời gian dài, có thể gây rốn loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Lượng hormone estregon và cortisol xuống quá thấp cũng là nguyên nhân gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ.

Tiết nhiều mồ hôi: Rối loạn nội tiết sẽ làm ảnh hưởng đến hormone kiếm soát nhiệt độ. Biểu hiện thường thấy là cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường.

Cân nặng thay đổi bất thường: Phụ nữ rối loạn nội tiết thường rất dễ tăng cân, do việc thiếu hụt hoặc du thừa 1 số loại hormone dẫn tới sự tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ.

4. Làm gì khi bị rối loạn nội tiết tố nữ?

 Khi các chị em bị rối loạn nội tiết thì ngoài việc tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ còn cần phải điều chỉnh ăn uống chế độ hàng ngày hợp lý, uống đủ nước để điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Ăn uống khoa học: Bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ. Tránh các món ăn có tính cay nóng quá mức, hạn chế ăn các thực phẩm đóng gói.

Giảm căng thẳng: Nên sắp xếp lại lịch làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. (ví dụ như nghỉ trưa đúng giờ, chỉ cần tranh thủ chợp mắt 15-20’ thồi là bạn đã có thể lấy lại được tinh thần làm việc rồi)

Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập yoga, đi bộ, hoặc ngồi thiện nhẹ nhàng sẽ giúp tinh thần được thoải mái, có sức khỏe tốt.

Vệ sinh cá nhân tốt: Vệ sinh sạch sẽ là điều rất cần thiết. Nhất là những khu vực có nhiều dầu tự nhiên như mặt, cổ, lưng và ngực. Nên dùng sữa rửa mặt hoặc kem bôi trị mụn để giảm tình trạng mụn hiệu quả hơn.

Rối loạn nội tiết tố, luôn là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em. Nếu biết cách điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt hợp lý kết hợp một số phương pháp điều trị, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng cho cơ thể.