Chế độ ăn tăng khả năng sinh sản nam giới hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng có tác động quan trọng đến khả năng sinh sản của nam giới. Theo nghiên cứu một người đàn ông có thói quen uống rượu, hút thuốc thường xuyên và ăn uống nghèo chất dĩnh dưỡng có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng từ đó việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Chính vì thế người đàn ông cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Dưới đây, Mothercare gợi ý cho bạn chế độ ăn tăng khả năng sinh sản nam giới hiệu quả.

1. Nguyên nhân phổ biến làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới

Hiện nay có rất nhiều nam giới gặp tình trạng yếu sinh lý giảm khả năng kinh sản. Vậy nguyên nhân do đâu?

Một số triệu chứng sau cho thấy nam giới đang có vấn đề về sinh lý:

– Xuất tinh sớm

– Rối loạn cương cứng

– Mất ham muốn tình dục

– Đau khi quan hệ

– Không còn khoái cảm

– Chất lượng tinh trùng kém

– Biểu hiện khác: nồng độ cholesterol cao, loãng xương, béo phì,….

Một số nguyên nhân phổ biến làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới:

Nguyên nhân làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới xuất hiện ở cả yếu tố bên trong và bên ngoài tác động lên hoạt động của thận, khiến chức năng thận suy yếu. Làm hormone testosterone giảm nhanh chóng gây rối loạn chức năng sinh lý. Những nguyên nhân phổ biến gồm:

– Stress: Hệ thần kinh căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản ở nam giới

– Sử dụng nhiều chất kích thích: Liên tục sử dụng các chất kích thích trong thời gian dài sẽ làm suy giảm hormone testosterone, gây yếu sinh lý

– Chế độ dinh dưỡng không khoa học: Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng

– Do bệnh lý nền: Các bệnh lý nền về thận, đường tiết niệu, bệnh tim mạch cũng khiến dây thần kinh tại cơ quan sinh dục bị tổn thương

– Tuổi tác: Tuổi tác càng cao sẽ là nguy cơ mãn dục nam tăng từ đó giảm khả năng sinh sản

Xác định được nguyên nhân dẫn đến việc làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới sẽ giúp bạn có giải pháp điều trị phù hợp hiệu quả tránh những vấn đề bạn phải đối mặc về sức khỏe nguy hiểm như:

– Gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới

– Khiến nam giới bị stress, mặc cảm

– Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, thần kinh, béo phì,….

– Gây ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng

>>> Bỏ túi cách làm giảm căng thẳng ngay lập tức

2. Chế độ ăn tăng khả năng sinh sản nam giới hiệu quả

Trước sự lo lắng này của nam giới, bài thuốc “chế độ ăn tăng khả năng sinh sản” là phương pháp tự nhiên và hữu hiệu giúp giải quyết các vấn đề của nam giới “ nỗi muộn phiền hiếm muộn”.

Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác

Các loại thực phẩm gồm: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, đồ uống (cà phê, trà),…

Những chất này giúp ngăn ngừa những khuyết tật và tăng cường khả năng di chuyển của tinh trùng. Ví dụ hàng ngày bạn uống ly nước ép cam chứa khoẻng 124mg vitamin C và bạn nên tiêu thụ ít nhất 90mg vitamin C mỗi ngày.

Tiêu thụ đủ kẽm

Nguồn thực phẩm giúp bạn tiêu thụ 11mg kẽm hàng ngày gồm: hàu (6 con kích thước trung bình), thịt nạc thăn bò (85g), các loại đậu hầm (mỗi khẩu phần đậu 1 chén), thịt đùi gà (85g).

Tăng cường tiêu thụ axit folic

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có nồng độ vitamin B thấp sẽ gặp khó khăn trong việc sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh. Do đó bạn cần tăng cường tiêu thụ axit folic ít nhất 400 microgram hàng ngày từ ngũ cốc ăn sáng được tăng cường, rau lá xanh, các loại quả đậu (legume) và nước cam ép. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm chế phẩm bổ sung axit folic hoặc vitamin tổng hợp để đảm bảo sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh.

Không uống rượu

Uống nhiều rượu bia hàng ngày có thể làm giảm nồng độ testosteron và số lượng tinh trùng khỏe mạnh, làm tăng số lượng tinh trùng bất thường trong lần xuất tinh của bạn.

Uống viên vitamin tổng hợp hàng ngày

Vitamin tổng hợp giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên nó không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn đã lên kế hoạch.

Hãy bổ sung những thực phẩm trên giúp nam giới tăng khả năng sinh sản

3. Bài thuốc Kháu vài lèng và hiệu quả

Kháu vài lèng – Thảo dược sinh lý người Tày là bài thuốc chữa sinh lý nam hiệu quả của anh Mạc Văn Minh. Bài thuốc có 7 vị, trong đó sâm kháu vài lèng, nhau nàng tiên, bàn tay ma là vị chính, nhiều bệnh nhân sử dụng sau một thời gian thu lại được hiệu quả như mong muốn.

Cách sử dụng: Bạn có thể dùng để ngâm rượu uống dần hoặc sắc nước để uống. Tuy nhiên, bạn nên ngâm rượu uống dần để đạt hiệu quả cao. Liệu trình là 1 gói 3 thang ngâm 7 lít rượu, sau 20 ngày thì bắt đầu sử dụng, mỗi ngày dùng 2 ly mắt trâu nhỏ (xem hướng dẫn sử dụng trên bao bì).

Hiệu quả bài thuốc Kháu vài lèng:

– Đối với người bệnh bị khó cương dương hay ít ham muốn do tuổi tác: dùng sau 20-35 ngày sẽ lấy lại được phong độ của tuổi trẻ. Cảm nhận sau 5-7 ngày sử dụng

– Đối với trường hợp xuất tinh sớm thời gian cải thiện sẽ lâu hơn: Sau 1-2 tháng sử dụng sẽ kéo dài được thời gian tùy từng người

Mỗi người có 1 cơ thể khác nhau, cũng chính vì thế tác dụng của thuốc nhanh chạm phụ thuộc vào cơ thể của bạn.

Hy vọng, qua bài viết trên bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học giàu vitamin giúp tăng khả năng sinh sản nam giới hiệu quả.