Uồng nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau như tập gym, tập yoga,… Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Một trong những món đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của mình đó là nước ép cần tây. Nước ép cần tây có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, giảm mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa có cách dùng nước ép cần tây một cách hiệu quả. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách, bột cần tây dùng thế nào?.

Công dụng của nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nước ép cần tây mang lại những tác dụng sau:

– Cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh táo bón và hội chứng ruột kích thích IBS

– Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm tình trạng tăng huyết áp

– Chống viêm hiệu quả như viêm khớp, bệnh viêm phế quản, hen suyễn,…

– Bảo vệ sức khỏe cho gan

– Cải thiện giấc ngủ và sức khỏe não bộ

– Làm đẹp da và tóc

– Cải thiện sức khỏe thận và lợi tiểu

– Cân bằng lượng axit cho cơ thể

– Hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.

– Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả nhờ các chất xơ và các loại vitamin khác giúp cơ thể có cảm giác no lâu, kiểm soát được cơn thèm ăn.

– Giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa ung thư

Thời điểm và lượng nước ép cần tây nên uống

Thời điểm uống nước ép cần tây tốt cho sức khỏe:

Vào mỗi buổi sáng, khi chưa nạp thức ăn vào bụng. Nếu quá khó uống bạn có thể uống nước ấm trước đó 15 phút. Khi uống vào thời điểm này nước ép cần tây sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn,….

Sau khi uống nước ép cần tây sau 30 phút rồi bạn hãy ăn sáng nhẹ để bổ sung năng lượng chuẩn bị cho một ngày làm việc dài. Nếu bạn khá bận rộn với công việc bạn có thể ăn sáng nhẹ rồi uống nước ép cần tây sau 1 tiếng nhé!. Hãy hấp thụ dưỡng chất cần tây khi bụng rỗng.

Lượng nước ép cần tây cần uống:

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 500ml, chia làm 2 lần vào buổi sáng và trước bữa tối.

Đối với người bị bệnh mãn tính thì sử dụng một lượng từ 700-1000ml/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

> Xem thêm: Cách trị thâm mông tại nhà hiệu quả 

> Xem thêm: Thực đơn giảm 10kg trong 1 tuần an toàn

Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu

Tất cả các loại nước ép được sử dụng tốt nhất là sau khi vừa ép và bảo quản sử dụng trong ngày. Do mình ép trong điều kiện thường và bảo quan trong tủ mát không sử dụng các chất bảo quản hay phụ gia nên nước ép bị biến đổi. Chính vì vậy bạn bảo quản và sử dụng nước ép cần tây trong ngày nhé.

Lưu ý khi bảo quản nước ép cần tây:

– Khi ép xong cho vào chai và không để ngoài không khí quá 5 phút

– Không nên đựng nước ép trong các chai lọ bằng nhựa để bảo quản

– Bạn nên đổ đầy nước ép đến kín miệng chai tránh cho phần không khí giữa nước và nắp chai sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa

– Để giảm nguy cơ mấy các chất dinh dưỡng trong quá trình bảo quản và tăng hương vị, bạn có thể vắt ít chanh vào

– Không nên đặt chai nước ép của mình ở nơi có ánh sáng trực tiếp chiếu vào

Có nên ép cần tây với nguyên liệu khác không?

Nhiều bạn muốn cho thêm một số hoa quả khác vào nước ép cần tây như: táo, ổi, cà rốt,…để tăng hương vị cho dễ uống. Tuy nhiên, những hoa quả được cho vào sẽ làm giảm hiệu quả của cần tây và không giúp thải độc, cải thiện da. Chính vì vậy, bạn hãy uống nước cần tây nguyên chất hoặc bột cần tây nhé.

Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày?

Uống nước ép cần tây giảm cân thì bạn nên sử dụng hàng ngày để giúp da sáng mịn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, giám căng thẳng mệt mỏi,… Sử dụng nước ép cần tây đúng cách đúng liều lượng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt.

Uống nước ép cần tây bao lâu thì có hiệu quả?

Tùy vào cơ thể mỗi người như bệnh lý, lượng độc tố tích tụ trong người, tuổi tác, thói quen ăn uống, lối sống, vận động, môi trường xung quanh,…để cảm nhận được thời gian dùng nước ép cần tây hiệu quả.

Thông thường bạn sẽ cảm nhận được sau 1 tuần uống cần tây nguyên chất hoặc bột cần tây đều vào mỗi sáng. Sau 14 ngày sử dụng liên tục bạn sẽ thấy sự cải thiện rất tốt, đặc biệt với những người thừa cân, béo phì.

Người mang thai và cho con bú có uống được nước ép cần tây không?

Phụ nữ mang thai có uống được nước ép cần tây. Uống nước ép cần tây hữu cơ an toàn và lành mạnh khi mang thai. Nếu bạn chưa rõ hay muốn an toàn nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn.

Đối với phụ nữ đang cho con bú thì hoàn toàn tốt nó cung cấp rất nhiều khoáng chất vi lượng, vitamin C và hóa chất dẫn truyền thần kinh như muối natri giúp bé phát triển khỏe mạnh. Đồng thời giúp mẹ thải độc sữa mẹ, làm sạch thanh lọc để bé nhận được sự tinh khiết nhất từ sữa mẹ. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách uống đúng cách.

Trẻ em có uống được nước ép cần tây không?

Trẻ em dùng nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển. Nhưng chỉ nên dùng lượng nhỏ và chú ý đến cảm nhận của trẻ. Mọi nguyên liệu đều phải đảm bảo sạch sẽ và an toàn.

Nên sử dụng bột cần tây hay cần tây tươi?

Bột cần tây chỉ có lợi ích nhỏ so với nước ép cần tây nguyên chất. Do đó bạn nên dùng nước ép cần tây tươi mang đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết. Trong trường hợp bạn không tìm mua hay ép được cần tây tươi thì hãy sử dụng bột cần tây.

Trên đây là những thông tin giúp bạn Uồng nước ép cần tây giảm cân đúng cách

Đúng liều lượng và đúng thời gian. Đừng quên chọn nguyên liệu chế biến tốt và bảo quản chúng  đúng  đắn. Để có sức khỏe tốt bạn nên không ngừng thường xuyên tập thể dục và có lối sống lành mạnh. Chúc bạn thành công.